本を読んだりしてみても、なかなか自分ひとりだけで変化していくことは難しいもの。

６回の個人セッションでは、土台作りに不可欠な心理学を交えてお話したり、

それらを日常に取り入れる練習とフィードバックを繰り返し、

あなた自身との関係が日々の中で築き直されていくことをフォローしています。

 

６回の期間はご自身と慈しみながら向き合う時間でもあり、

きっと心地よく癒やされるひとときにもなります。

関りが変化すると、関係性も変わっていくもの。

そんな風にして少しずつ毎日が変わっていきます。それはきっと心地よいものです。

 

ご興味があれば、感想など見てみてくださいね。

          

 

 

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 ◆６回でどんなことをするの？◆

※おひとり、おひとりに合わせたパーソナルトレーニングになるため、内容は変わることがございます。

※女性を対象としたセッションになります。

 

1.エネルギー量が増える週間を始めよう

・日々を過ごす中で少しづつ疲れてエネルギー(精神的な体力や余裕)が減ってくるもの。

上手にケアしてマイナスを持ち越し過ぎない生活スタイルのコツを掴みましょう。

・余裕がある時と余裕が無くなってしまった時で、同じ出来事が起きても受け取り方が変化していきます。

トレーニング期間の中で徐々に起こる、あなたの受け取り方の変化を感じながら進んで行きましょう。

 

2.ストレスと上手に関われるようになろう

・適度なストレスは私達の味方！？

・大き過ぎるストレスと少な過ぎるストレスの違いについて。

・上手な付き合い方とケアの引き出しが増えるレッスンです。

 

慣れない自転車も少しずつ乗れるようになるように、ストレスとの関わり方も実践が強い味方になります。一緒にトライしましょう。

 

3.選択する力がつくレッスン

私達は日々、あらゆるを選択しています。

ランチを選ぶ様な小さな選択から、大きな選択まで。

選択があって行動があり、行動(言動)により関係(結果)が変わります。

選択の連続が今日を作っているとも言えますね。

 

あまり教わる機会がないのに重要な、

選択の「前提」となる考え方についてのレッスンです。

 

 

4.yesと同じ位、noと言っても大丈夫

noは拒絶ではありません。コミュニケーションです。

もしも拒絶の様に感じるならば、前提を捉え直すレッスンをお伝えします。

・yes・noを素直に伝えると、関係が健全になります。

相手もあなたを理解でき、関わりやすくなります。

・yes・noは相手があなたを理解する大切な手段

拒絶ではなくコミュニケーションだという前提をしっかり掴んでいきましょう。

 

 

5.健全で対等な関係を築く力が身に付くレッスン

つい相手ばかり優先していませんか？

相手と同じ位、自分の事もさらりと主張できるのが健全で対等な関係性です。

尊重しあう心地よい関係を紡ぐために、大切なレッスンです。

関係が心地よいものへと変化していくことを感じて下さい。

 

6.『関係が育つコミュニケーション』と『壊すコミュニケーション』の違いについて

 

これを学んだ時、学校で教えてくれたらいいのにと思った内容になります。

勿論がらりと変える必要なんてありませんが、違いを知っているという事は大きなことです。

 

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◆ペースについて

２週間に１回のペースで、２ヶ月半から３ヶ月とゆったりとしたペースで進んでいきます。

 ※コースを受けて頂いている期間は、ご自身との信頼関係を深く築くためのシートを書いて頂きます。

 

◆場所について

メインは東京都内ホテルのラウンジとなります。

ご予約を頂いた方へ追って詳しくお知らせいたします。 

 （今後は徐々に都内のレンタルサロンへ移行する予定です。）

      

 

お支払い方法はお振り込み、または当日のお支払い、クレジットカードでのお支払いをお選びいただけます。

 

申し込みフォームでお知らせ下さい。

特にご要望のない場合は、当日のお支払いとさせていただいております。

※オンラインセッションはお振込みまたは、クレジットカードでのお支払いとなります。